Crianças podem fazer musculação?
A resposta é: sim!
A criança pode e deve fazer treinamento de força. Entre eles, se inclui a musculação.
Ela NÃO é associada a fechamento precoce de epífises – embora muitos acham isso – e nem associada a lesões de placa óssea, já demonstrado por diversos estudos.
Além disso, foi visto que crianças que fazem outros esportes como futebol, ginástica, artes marciais, entre outros, têm menos lesões quando fazem também treino de fortalecimento muscular.
No entanto, dois cuidados essenciais devem ser levados em consideração:
Todo treinamento de força, principalmente a musculação, deve ser acompanhado por um profissional capacitado para qual.
Toda criança precisa gostar do esporte ou exercício que está fazendo, o que pra muitas crianças não é o caso da musculação. Nesse caso, pais, pediatra e professores devem sempre achar a atividade que mais se adequa a cada criança.
Portanto…
É importante frisar que musculação pode ser prejudicial se feita sem acompanhamento ou sem profissionais adequados. Além disso, como já falei diversas vezes, esportes e exercícios físicos para a infância devem sempre priorizar o lúdico, o divertido, o que para muitas crianças (e adultos também) não é o caso da musculação.
No entanto, se bem estruturada e acompanhada por profissionais que saibam periodizar bem um treino para cada faixa etária, ela pode sim ser feita sem maiores problemas!!