A partir de que idade uma criança/adolescente pode tomar café? A Sociedade Brasileira de Pediatria, junto com outras entidades médicas internacionais, recomenda que a ingestão de bebidas que contenham cafeína ocorra após os 12 anos. Dos 12 aos 18 anos, é recomendado um consumo de 100mg de cafeína por dia – equivalente a 1 xícara de café.

Tem cafeína em outras bebidas que não café?

Sim! Chá preto, chá branco, refrigerante tipo cola, guaraná e bebidas esportivas isotônicas são exemplos de outras bebidas que contêm cafeína.

Quais efeitos a cafeína pode causar em uma criança e adolescente?

Aumento da frequência cardíaca, elevação da pressão arterial, aumento da acidez estomacal, potencializador de ansiedade e distúrbio do sono são alguns dos efeitos fisiológicos da cafeína.

Chás podem ter uma quantidade maior de cafeína que café? Dependendo do chá e da quantidade ofertada para a criança/adolescente, a concentração média de cafeína pode sim ser maior. A erva-mate utilizada no chimarrão, por exemplo, pode concentrar de 29-90mg de cafeína em uma xícara de 100mL, superando alguns tipos de café.

O sono de uma criança pode ser afetado por conta do café?

Pode sim. Um estudo realizado com mais de 4 mil crianças demonstrou que aquelas que consumiam café ou refrigerante diariamente tinham risco DUAS vezes maior de apresentar algum distúrbio do sono, quando comparadas às que não consumiam.